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Gesundheits- und FitnessangeboteGesundheits- und Fitnessangebote

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Gesundheits- und Fitnessangebote

Ansprechpartnerin

Frau Nicole Schnee

Telefon 06181 106 125
schnee@drk-hanau.de

Johann-Carl-Koch-Straße 4
63452 Hanau

Die DRK-Bewegungsprogramme - Training für Körper, Geist und Seele

Bleiben Sie bis ins hohe Alter fit mit den DRK-Bewegungsprogrammen Gymnastik, Wassergymnastik und DRK Fitness-Kurse für 50+. In den Gruppenangeboten finden Sie ein abwechslungsreiches Programm unter qualifizierter Anleitung. Die Bewegungsprogramme sprechen alle Körperpartien an und zielen darauf, den Stoffwechsel anzuregen. Damit stehen neben dem Spaß an der Bewegung präventive Angebote im Mittelpunkt der Programme, die die geistige und körperliche Fitness fördern. Denn regelmäßige Bewegung trainiert das Orientierungsvermögen und verhindert Stürze. Die Sicherheit und das Selbstvertrauen werden gefestigt. Die DRK-Bewegungsprogramme stehen allen Bürgern offen. Es sind also keine besonderen Voraussetzungen oder Kenntnisse notwendig. Gleichgesinnte finden Sie im jeweiligen DRK-Orts- oder Kreisverband. Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder chronischen Erkrankungen sind willkommen. 

Wassergymnastik

Die Bewegungsübungen der Wassergymnastik zielen auf die Entwicklung und Stabilisierung der körperlichen Fähigkeiten ab. Die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden speziell genutzt. Die Auftriebskraft des Wassers entlastet den Stütz- und Bewegungsapparat und führt zu einer Lockerung verspannter Muskulatur. Die Auftriebskraft erleichtert Bewegungen, die „an Land“ vielleicht nur eingeschränkt möglich wären. Der Wasserwiderstand erschwert die Muskelarbeit und trägt so zu einer Kräftigung der Muskeln bei. Der Wasserdruck wirkt anregend auf den Kreislauf. Die Wärmeleitfähigkeit des Wassers fördert die Stoffwechselaktivität und fordert Herz-, Kreislauf- und Atemtätigkeit. 

Gut zu wissen 

  • Bewegungsübungen einzeln, paarweise oder in der Gruppen 
  • geübt wird in etwa brusttiefem Wasser mit einer Temperatur von 29°-30°C 
  • die gymnastischen Übungen im Wasser unterscheiden sich in wesentlichen Punkten von denen der Gymnastik „an Land“ 
  • die physikalischen Eigenschaften des Wassers nehmen Einfluss auf die Übungen und ihre Wirkung auf den Organismus 


Neben der vorbeugenden Stärkung Ihrer Gesundheit kann die Wassergymnastik auch Ihre Seele auf Trab bringen. Häufig treffen sich unsere Teilnehmer/innen „nach der Stunde“, um noch gemeinsam etwas zu unternehmen, Geburtstage zu feiern oder ganz einfach nur, um miteinander zu reden. Sie werden von speziell ausgebildeten Übungsleiter/innen angeleitet. Unsere Übungsleiter/innen haben eine fachbezogene Ausbildung nach den DRK-Ausbildungsrichtlinien absolviert, zeichnen sich durch ihr Engagement aus und gehen behutsam und altersgerecht auf die Teilnehmen/innen ein.

DRK Fitness-Kurse für 50+

Unter dem Motto „Fit und gesund mit Spaß und Spiel“ werden Fitnesskurse vom DRK angeboten. Diese Fitnesskurse finden in Bruchköbel-Niederissigheim statt. Die Uhrzeiten sind donnerstags von 16.15-17.15 und 17.30-18.30 Uhr. Wohldosierte Übungen, angepasst an die körperlichen Eigenschaften der Teilnehmer/Innen, aktivieren Körper und Geist. Zum Programm gehören Übungen mit kleinen Geräten (z. B. Kirschkernsäcke oder Doppelklöppel) ebenso wie Partnerübungen.  Die Finanzierung ist in den DRK-Kreisverbänden unterschiedlich geregelt.  Bitte informieren Sie sich direkt bei Ihrem Roten Kreuz vor Ort. Ansprechpartnerin für unsere DRK-Kurse ist Nicole Schnee – Tel. 06181 106125 oder per Mail schneedrk-hanau.de

Termine

Montag

Uhrzeit Ort Kurs Übungsleiter/in Gruppen
9:15-10:15 Uhr Bruchköbel
Mehrzweckhalle
Niederissigheim
Obermarkersdorfer Str. 2
Seniorengymnastik Beatrix Freidank 1
14:30-15:30 Uhr Nidderau
Willi-Salzmann-Halle
Heldenberger Str. 16
Seniorengymnastik Agnes Prochaska 1
14:45-16:45 Uhr Hanau-Großauheim
Lindenaubad
An der Lindenau 7
Wassergymnastik Christl Kern 4
14:45-16:45 Uhr Hanau-Großauheim
Lindenaubad
An der Lindenau 7
Wassergymnastik Anja Weigert 4

 

Dienstag

Uhrzeit Ort Kurs Übungsleiter/in Gruppen
9:30-11:30 Uhr Nidderau
Hallenbad Heldenbergen
Konrad-Adenauer-Allee
Wassergymnastik Simone Glasneck-Flohr 4
15:00-16:00 Uhr Großkrotzenburg
Hallenbad
Schulstr. 4
Wassergymnastik Simone Glasneck-Flohr 2

 

Mittwoch

Uhrzeit Ort Kurs Übungsleiter/in Gruppen
9:00-10:00 Uhr Bruchköbel
Hallenbad
Röntgenstr. 14
Wassergymnastik AKTUELL findet
dieser Kurs 
nicht statt.
2
16:00-17:00 Uhr Hanau
Heinrich-Fischer-Bad
Eugen-Kaiser-Str. 19
Wassergymnastik Monika Klein 2

 

Donnerstag

Uhrzeit Ort Kurs Übungsleiter/in Gruppen
9:45-12:00 Uhr Bruchköbel
Hallenbad
Röntgenstr. 14
Wassergymnastik AKTUELL findet
dieser
Kurs nicht statt.
4
16:15-17:15 Uhr Bruchköbel-Niederissigheim
Mehrzweckhalle
Obermarkersdorfer Str. 2
Fitness für Männer und Frauen 50+ Agnes Prochaska 1
17:30-18:30 Uhr Bruchköbel-Niederissigheim
Mehrzweckhalle
Obermarkersdorfer Str. 2
Fitness für Männer 50+ Agnes Prochaska 1